№4 — лето 2017
Отказываться от покупок
Чем реже мы заходим в магазины, тем меньше покупаем. Поэтому совершать шоппинг лучше со списком, на сытый желудок и в знакомых магазинах, чтобы не заблудиться, не схватить лишнего и сэкономить деньги. Если взять вместо тележки корзину, её тяжесть будет подгонять к кассам. А на кассе спросить себя, всё ли из того, что мы набрали, нам действительно нужно? Если нет, оставляем без сожаления. Но передумать можно и после покупки, особенно если речь не о продуктах питания, лекарствах и чулочно-носочных изделиях. У потребителей есть право вернуть вещь в течение двух недель, а в некоторых магазинах – и до 60 дней. Но даже после того, как гарантийный срок пройдёт, мы вовсе не обязаны обременять свой дом лишними покупками: их можно в любой момент подарить друзьям, продать или отдать в благотворительный магазин.
Минимизировать, а не организовывать
Чем меньше у нас вещей, тем проще поддерживать порядок. Мы склонны хранить на всякий случай обёрточную бумагу, путеводители и шуруповёрт, хотя давно потеряли от него аккумулятор, не упаковываем подарки и путешествуем наугад. Системы хранения дарят иллюзию структуры и порядка, но ещё приятнее, когда туда нечего больше положить. Если в процессе каждой уборки потихоньку избавляться от неприкаянных статуэток, листовок, скидочных карточек, одиноких носков и неработающих наушников, то скоро и уборка станет короче, и дом просторнее. А если захочется заняться организацией пространства, можно начать с четырёх ящиков: «починить», «отдать», «продать» и «выбросить».
Привыкать к экологичному образу жизни
Экологичное мышление становится нормой, всё больше людей обращает внимание на расход воды и электричества, экономию ресурсов и минимизацию своего мусорного следа. Чтобы вода не утекала зря, можно выключать её, пока намыливаешься или чистишь зубы, уменьшить на десятки литров слив воды из унитаза, просто положив в бачок пару объёмных камней, стараться максимально загружать стиральную машину и быстрее принимать душ. А для экономии электричества начать с энергосберегающих лампочек и «зелёной» электроники, выключать свет и не держать зарядные устройства в розетках. Почему бы не перейти всей семьёй на органические средства для уборки дома и стирки? Некоторые из них не только не наносят вреда окружающей среде, но и оздоравливают сточные воды, расход у них обычно меньше, а запаха химической «морозной свежести» и вовсе нет. К тому же это отличный способ приобщить к уборке маленьких детей.
Использовать многоразовое
Вместо пакетов – сумку-авоську, вместо одноразовых стаканов – любимую термокружку, вместо пластиковых бутылок – термос, вместо бумажных полотенец – тряпочки, и так далее. В 2015 году в Германии появились супермаркеты, где всё продаётся на развес и только в принесённую покупателем тару. Для тех, кто забыл свои, контейнеры или бутылки продаются, но не пластиковые, а стеклянные или металлические, чтобы прослужили дольше. Конечно, в России такие магазины откроются ещё не скоро, но ничто не мешает нам прийти на рынок или в магазинчик за углом со своими сумками и баночками. Это позволит не покупать мусор: целлофан, бутылки, лотки, вакуумные упаковки, плёнку, пакеты, коробочки – всё, что летит в помойку, едва мы приходим домой.
Собирать отходы раздельно
Живя в городе, полностью оградиться от упаковки, конечно, не получится. Но даже пока в наших дворах нет баков для раздельного сбора мусора, в каждом городе есть организации, которые берут в переработку бумагу, картон, стекло, тетрапаки, многие виды пластика, алюминиевые и жестяные банки, а также правильно утилизируют батарейки, лампочки, бытовую технику, просроченные лекарства и многое другое. Можно сохранить себе список того, что принимают в пунктах раздельного сбора, и потихоньку завести привычку смотреть на маркировку пластика, полоскать пакеты из-под молока и компактно сминать бутылки. В Петербурге в первую субботу каждого месяца на акциях раздельного сбора можно встретить тысячи единомышленников и убедиться в том, что вклад каждого значим.
Запретить рекламу у себя дома
Сами о том не задумываясь, мы предоставляем брендам бесплатные рекламные площади прямо у себя дома. Ярлыки, коробки, рекламные магнитики, полочки в ванной, наклейки на бытовой технике продолжают продавать нам себя даже дома. Яркие этикетки с вызывающим дизайном можно просто снять, по форме бутылки и так понятно, где кондиционер, а где дезодорант, а как ими пользоваться, нам ещё в детстве объяснили. Продукты можно переложить в удобные собственные ёмкости, а логотип на холодильнике закрыть детским рисунком. Стоит завести привычку выключать звук телевизора (если у вас ещё есть телевизор) во время рекламы, а на компьютере заблокировать всплывающие окна и баннеры.
Упрощать праздники и подарки
Затевая вечеринку, можно попросить гостей принести с собой что-то из еды, а вместо одноразовой использовать всю посуду, что есть в доме, включая миски, чашки и баночки. Если продумать закуски, которые лучше брать руками, то приборы не понадобятся, а тарелок потребуется немного. Вишлист позволит взять под контроль то, что вам дарят, ведь неуместные подарки часто приходится принимать только из страха обидеть близких людей. И если подаренное чучело бобра вас не радует, всегда можно спокойно и искренне сказать: «Я ценю твоё внимание и нашу дружбу, но не могу это взять, подари, может, кому-то другому». Такая позиция достойна уважения и может существенно изменить отношения с окружающими. Как говорит один мой друг: «Однажды сказать жене, что не любишь свёклу, проще, чем всю жизнь вылавливать её из супа».
Просвещать детей
Сегодняшним детям предстоит жить на мусорной планете, разгребать свалки и принимать непростые экологические решения. По прогнозам, уже к 2020 году появится несколько десятков новых профессий, связанных с защитой окружающей среды. Кто знает, может, именно эту стезю выберут наши дети. Чем больше мы им расскажем, тем более подготовленными и вдохновлёнными они будут. Мы можем научить их отличать то, что им нравится, от того, что они хотят иметь, важное от поверхностного, рассказать о бедности, простоте, совместном потреблении, антиглобализме, о том, какую работу ведут крупные и локальные организации по охране природы, вместе подписать петицию, поучаствовать в субботнике или посадке леса. Если выбрать доверительный тон и подмешать интересных фактов, дети первые станут отговаривать нас от лишних покупок и пластиковых пакетов.
Придумывать себе рамки
В суете ежедневных забот легко забыть о приоритетах и стремлениях. Удерживать фокус внимания помогают конкретные правила. Например, такое: если в доме появляется новая вещь, две старые его покидают. Или решить, что с сегодняшнего дня мы не покупаем пластиковые игрушки и всё, что содержит в составе подозрительные аббревиатуры. А можно предложить домашним эксперимент: целый месяц не покупать ничего нового или, скажем, ничего китайского. Такие ограничения будят любопытство и азарт! Можно просто избавляться от одной вещи каждый день, а можно поставить себе задачу, чтобы весь мусор, который оставит ваша семья за год, поместился в литровую банку. Главное, чтобы соблюдение правил такого эксперимента вдохновляло и приносило радость, а то получится, как в том анекдоте: «Батюшка, а я правильно живу? – Правильно, сын мой, но зря!»
Отказываться от лишней информации
Когда перестаёшь смотреть телевизор, читать новости и ленту в фейсбуке, мир не рушится, планета не останавливается, а вот уровень тревоги существенно снижается, восстанавливается сон и улучшается настроение. Можно пойти дальше и ограничить количество друзей и групп в социальных сетях только теми, кто вам действительно симпатичен, а одну из социальных сетей и вовсе заморозить на год. Удалить ненужные приложения из телефона и отключить уведомления, а после составления списка дел на день просто вычеркнуть два-три пункта безо всяких зазрений совести, чтобы сосредоточиться на важном.
Считать, что всего достаточно
Всё, что транслируют нам средства массовой информации, – это наше «недостаточно». Недостаточно умны, успешны, популярны, женственны, мужественны, стройны и материально обеспечены. Стань лучшей версией себя, успевай больше, выгляди моложе, а потом ещё купи вот эту мультиварку для полного счастья. На самом деле «достаточно» – это не уровень комфорта или материального состояния, это выбор точки зрения. Как только нечто внешнее пытается убедить вас, что вы какой-то не такой и вам срочно нужно то-то и то-то, сядьте, закройте глаза и скажите: «Я тот, кто я есть, в каждый момент времени я делаю лучшее, на что способен, и мне всего достаточно». Эту точку зрения укрепляют две регулярные практики: практика благодарности – к жизни, её урокам и подаркам, к близким и к самому себе, и практика внимательности – к своим чувствам и потребностям, к настоящему моменту и окружающему миру.
Когда-то я был идеальным папой. Клянусь, и нежную детскую душу видел насквозь, и принимал как личность от носа до хвоста. Потом родились дети, и вся моя идеальность накрылась медным тазом.
комментарии